虽然我们早就穿上了夏装，但事实上，6月22日（也就是昨天），辽宁才正式入夏！

根据气象意义上的夏季标准，5天华东平均气温稳定通过22摄氏度，才进入夏季！

这个时间较喜欢常年（7月3日）早11天 比去年（6月8日）晚14天

提起夏天，很多人第一印象就是热！中午前后，炎炎夏日的感觉扑面而来！大家外出要注意防晒入夏之后，很多人会觉得自己胃口不太好，还有很多人会觉得头晕脑胀、容易疲劳，做什么都提不起劲。从中医的角度来说，这类情况有一个专门的词语——苦夏。

饮食方面，可以使用一些健脾、化湿、开胃的食物，比如绿豆、丝瓜、冬瓜、联系、百合等。

夏季虽然要保持适当运动，但是还是要避免过于劳累、大汗淋漓。

小麦面，可以补虚、厚肠胃、强力气，壮体肤，还可以除烦，润肺燥。小麦面还可以在一定程度上祛除人体内的湿气和暑气，在夏至有较好的养生作用。